Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga é  uma técnica ensinada por Krishnamacharya, na Índia, para Pattabhi Jois, que transmitiu os ensinamentos ao mundo.

 

O Ashtanga é composto por 6 séries de posturas em sequências fixas. Os movimentos entre as posturas são guiados pela respiração.

 

Nesta técnica usamos a respiração Ujjayi, que aquece o corpo e concentra a atenção mental através do som que é produzido pela respiração.

 

A prática do Yoga visa acalmar a mente, trazendo o ser para o seu "centro", o agora. A constância na Prática conduz o praticante ao equilíbrio físico e mental.

 

Com esta prática é possível melhoramos o alongamento, a força muscular, a circulação sanguínea, a mobilidade e a capacidade cardiorrespiratória.

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